Kondicijska priprava na poletni tabor

NAMEN:
Ob udeležbi na kondicijskih pripravah se PP motivira in psiho-fizično pripravi na poletni tabor.

CILJI:
1. Vsak PP se vsaj 3× udeleži kondicijskih priprav.
2. PP lažje premagujejo napore.
3. PP se fizično udejstvujejo.
4. PP se naučijo osnove masiranja.

VRSTA DEJAVNOSTI: Kondicijske priprave

ŠTEVILO UDELEŽENCEV: Neomejeno

ČAS/TRAJANJE IZVAJANJA: 2× na mesec

LOKACIJA (POTREBNA ZA IZVAJANJE): Zunaj/športno igrišče/bazen

PRIPOMOČKI: Nahrbtnik, žoga (različne-glede na vrsto športov), loparji, ostali pripomočki za določene športe, primerna oprema,...

POTEK/IZVEDBA: 

 PP se 6× sreča na kondicijskih pripravah  in ob tem psiho-fizično napreduje.

 Predlog srečanj:

  • Ogrevanje: tek po stopnicah
  • Pohodništvo: PP gredo večkrat na isti hrib z različno obremenitvijo (pohod s 5 kg nahrbtnikom, pohod z 10 kg nahrbtnikom, pohod s 15 kg nahrbtnikom).Imam lahko tudi večkrat na različne kraje in stopnjujemo težavnost pohoda nap. vaški hrib, hribovje, gore..
  • Šport: si izberemo različne športe ali pa en sam šport in stopnjujemo intenzivnost. Predlog športov in športnih igre: nogomet, rokomet, košarka, plavanje, med dvema ognjema, Jakec reši me, muhce zbijat, badminton, tenis, hokej,…
  • Sproščanje: masaža-se naučijo masirati, kar lahko uporabljajo tudi na taboru J

 

OPOMBE: /

Objavljeno v Telesno področje

Komentarji Ta objava ima 0 komentarjev. Komentarji so vidni le prijavljenim uporabnikom.