Kako močan sem?

NAMEN:
Popotniki in popotnice preko aktivnosti zaznajo svojo fizično pripravljenost in aktivno deluje v smeri lastnega napredovanja.

CILJI:
1. PP si s pomočjo voditelja zada aktivnost, ki bo pripomogla k boljši fizični pripravljenosti.
2. PP beleži svoje dosežke in jih preko osebnega spremljanja predstavi voditelju.

VRSTA DEJAVNOSTI: Srečanje

ŠTEVILO UDELEŽENCEV: Neomejeno

ČAS/TRAJANJE IZVAJANJA: Celo leto oz. vse obdobje v klanu

LOKACIJA (POTREBNA ZA IZVAJANJE): Poljubna

PRIPOMOČKI: Dnevnik napredovanja, odvisno od izbrane aktivnosti,...

POTEK/IZVEDBA: 

Voditelj pripravi srečanje na temo zdravja in telesne moči. Srečanje je narejeno tako, da se odpravijo na pot, ki je fizično in tudi psihično zahtevna. Že v obvestilu, ki jim ga pošlje pred srečanjem napiše, da naj se pripravijo na pot, ki ne bo lahka. Pred potjo preberejo misel BiPi-ja, ki govori o telesni moči in zdravju. Ko pridejo do ciljne točke, so nekateri bolj nekateri manj utrujeni, voditelj jih vpraša zakaj je temu tako, če niso vedeli da se morajo na pot pripraviti, tako z opremo, kot tudi tako da pridobijo nekaj kondicije. Iz tega izpelje, da ni nič narobe, vendar lahko vsak pri sebi svojo fizično pripravljenost izboljša. Predlaga jim naj vsak razmisli, kje mora pa na telesnem področju napredovati…  PP izbere telesno aktivnost preko katere bi lahko napredoval. Voditelj že vnaprej pripravi nabor aktivnosti, vendar je odprt za nove predloge.

Primeri aktivnosti:

  1. Vsako jutro bom posvetil 10 minut jutranji telovadbi. 
  2. Vsak dan bom pretekel dva kilometra. 
  3. Vsak teden bom šel dvakrat na fitnes.  
  4. Splezal bom na Triglav ali kakšen drug zahtevni vrh (lahko tudi v tujini). 
  5. Prehodil bom slovensko planinsko transverzalo. 
  6. Pretekel bom maraton 42 kilometrov. 
  7. Prekolesaril bom pot od xx do xx in nazaj (poljuben kraj)
  8. Prekolesaril bom slovensko kolesarsko transverzalo. 
  9. Z rolerji bom prevozil pot od xx do xx in nazaj.  
  10. Preplaval bom Blejsko jezero (do otoka in nazaj). 
  11. Preveslal bom Bohinjsko jezero.
  12. Presmučal bom Pohorje.
  13. Naučil se bom nov šport ali šport, ki mi ni bil nikoli blizu (smučanje, squash, jahanje konja, (latinskoameriški) ples, ipd).
  14. Na potovalni tabor bom vzel samo to, kar bom na poti resnično potreboval (hrana/obleka/potrebščine).
  15. Postil se bom x dni.
  16. PP preuči in oceni svojo prehrano in druge življenjske navade (spanje, ukvarjanje s športom, izraba prostega časa), naredi načrt sprememb (v smeri bolj zdravega življenja) ter ga začne izvajati. (2. korak)
  17. Izboljšal bom svoje prehranjevalne navade.
  18. Skušal bom omejiti konzumacijo škodljivih hranil/pijač.
  19. PP ovrednoti svoj odnos do lastnega telesa in v primeru težav poišče strokovno pomoč, s pomočjo katere bo izboljšal 

Napredovanje voditelj preverja preko osebnega spremljanja, ga spodbuja k čim boljšemu napredovanju. PP redno izvaja izbrano aktivnost (izven skavtskih srečanj).

 

OPOMBE: Voditelj sprotno (mesečno) preverja aktivnost PP.


Objavljeno v Telesno področje

Komentarji Ta objava ima 0 komentarjev. Komentarji so vidni le prijavljenim uporabnikom.